Anti-inflammatoires naturels

Il y a plus de 10 ans je me suis fracturée le bassin. Même si mon corps s'est magnifiquement auto-guérie, de temps en temps des réactions inflammatoires au niveau du bas du dos, bassin et des jambes se manifestent. Que faire? La médecine classique me prescrit des anti-inflammatoires classiques, mais après un certain temps, l'estomac ne les support plus. Voici quelques alternatifs naturels que j'ai testé.

Les graines de lin. 

Facile à intégrer dans bol de muesli et fruit pour le petit déjeuner, une bonne salade à midi, du pain fait maison... Ma conclusion: Apres 2 ans de consommation, je trouve que c'est efficace contre de petites inflammations...pas certaine que cela ai eu un grand effet chez moi. Il faut peut-être en manger des kilos chaque jour pour des inflammation plus chroniques?  (non merci) Mais je continue avec mon "régime" de graines de lin (2 cuillères par jour) parce que si ça peut au moins avoir un petit effet c'est déjà ça. C'est aussi une bonne source de fibres alimentaires.


Les huiles essentielles tel que la gaulthérie et l’eucalyptus citronnée.

Il faut impérativement les diluer dans de l'huile végétale. La gaulthérie a l'odeur de camphre - on aime ou on aime pas - mais c'est très très efficace contre les crampes musculaires, l'arthrose,  etc...surtout si c'est une inflammation locale.
Je l’utilise aussi quand je vais faire du jogging, ou de la marche. Quelques gouttes (diluée évidemment) sur les mollets et je suis prête pour l'action!
Et pour mes problèmes de bas du dos et bassin - miracle! En 5 minutes, la douleur et le gonflement diminuent. Je l'ai déjà aussi recommandé à de nombreux amis, patients et clients, et surtout leur ai fait tester pendant mes animations - même résultats. Satisfaction à 100%. Ça fait plaisir!
Si vous la préparez vous même - max 10% dans de l'huile végétale. Si vous voulez une synergie prête à l'emploi vous trouverez le mélange FLEXIBLE chez Reflexoparty.

L'eucalyptus citronnée est aussi efficace, mais je suis moins fan vu son odeur semblable à la citronnelle. Le bonus de cette huile essentielle: après application, je fait peur aux moustiques ! ;))

Kleenex fait fortune grace aux pollens! ;)

A mon avis Kleenex est en train de faire fortune! (hahah) Grâce aux pollens, graminées dans l'air je passe mes journées à éternuer, me moucher, éternuer, moucher...

Heureusement que notre corps a ce merveilleux réflexe d’éternuer pour essayer d’éliminer ces allergènes (et la poussière, pollution etc). Malheureusement ce qui n'est pas filtré par les petits poils dans notre nez rentre dans nos poumons et induit une réaction immunitaire. Vive les IgE et l'histamine....nez bouché, "fièvre' (pcq j’éternue sans arrêt), mal à la tète pcq mes sinus sont bouchés et malaise général!

La quercetin est un extrait de plantes (fruits, légumes...) qui agit comme anti-histaminique.. si vous en prenez comme complément alimentaire cela prend quelques semaines pour que cela soit efficace  ...donc il faut continuer avec les anti-histaminiques classiques (médicaments!!) entre temps.

Je n'ai pas encore trouvé d'huile essentielle qui aide réellement à supprimer la réaction allergique. Par contre pour aider à dégager le nez et les sinus, les huiles essentielles de tea-tree et d'eucalyptus (diluées dans de l'huile végétale) font l’affaire. Ces 2 huiles sont disponible dans la synergie SNEEZING de Reflexoparty...donc si vous n'avez pas envie de faire le mélange vous même, celle-ci est prêt-a-l'emploi. Elle contient aussi du Ravintsara - pas nécessaire en cas de rhume de foins, mais très utile en cas de rhume (dû à un virus), car la Ravintsara agit comme anti-virale.

A choisir entre la première photo et la deuxième...je pense que je préfère la deuxième!

Happy Spring!

Long live dandelions!

As I was mowing my lawn yesterday, my eyes gazed over the hundreds (or is it millions) of dandelions invading my flower beds. Most of us would call them weeds, but I would like to think of them as something else.

Yes, there are lots of them, but I have come to appreciate their sparkly yellow color covering my garden, when the other plants are only starting to come out of their winter hibernation.

Dandelions are also very useful as a medicinal plant, in particular to help boost liver function (Great for a detox!!).

They are a great addition to your salad. My favorite - take some young dandelion leaves, mix with spinach leaves, and some slices of apple (or mandarins if you can still get some). Top it up with a light salad dressing of balsamic vinegar and olive oil, and voila. Enjoy!

So forget the round-up, let's start treating dandelions with a little more respect, and see them as a positive plant rather than a nasty weed.

Oh... and kids love them too!

La DETOX: le grand nettoyage du printemps

Avec le printemps, vient le soleil, les fleurs.... et une bonne petite DETOX du foie!

Dans notre monde actuel de surconsommation, il est important de prendre soin de son corps...le plus naturellement possible. Et pour cela la nature est bien faite!

Les plantes (phytothérapie) sont une bonne option... et vous avez le choix: artichaut, pissenlit, radis noir, pamplemousse.. et comme par hasard, ces plantes sont en abondances au printemps!

De nombreuses huiles essentielles peuvent aussi vous aider: menthe, genévrier, pamplemousse, citron, etc.
Attention pour les personnes qui ont des problèmes de thyroïde: évitez le pamplemousse. Dirigez vous plutôt vers le citron.

Si vous aimez le massage de pieds, massez le creux des pieds avec votre synergie d'huiles essentielles diluées dans l'huile végétale. (Si vous ne voulez pas faire votre propre mélange, utilisez une synergie prêt à l'emploi tel que DETOX de Reflexoparty)

Vous pouvez aussi masser votre synergie d'huiles essentielles pour la detox directement sur la région du foie et des intestins.

Bon detox et surtout bon début de printemps :)

L'Australie et les eucalyptus....

Me voila de retour après quelques semaines de vacances chez mes parents en Australie ;)

Vive le soleil (oh, que ça fait du bien)... et vive cette délicieuse odeur d'eucalyptus après un peu de pluie (oui il pleut de temps en temps la bas!!)

Il existe plus de 700 espèces d'eucalyptus en Australie... chacune avec ses caractéristiques. Certaines espèces sont utile pour le bois, d'autres comme nourriture pour les koalas, et encore d'autres pour leur vertus médicinales.

Les koalas préfèrent les espèces suivantes: Eucalyptus microcorys, Eucalyptus camaldulenis et Eucalyptus tereticornis.

Nous, les humains, on préfère généralement l'Eucalyptus globulus...c'est l’espèce la plus utilisée pour la confiserie (bonbon pour la toux, etc) et pour l'extraction de l'huile.
Je suis certaine que vous savez que l'huile essentielle d'eucalyptus est utile pour le rhumes, sinusites et pour purifier l'air (c'est pour cela que vous pouvez les trouver dans de nombreuses synergies d'huiles essentielles)

Mais êtes vous au courant que l'huile d'eucalyptus est aussi utile pour nettoyer, enlever la colle et la graisse???
Quelques gouttes dans de l'eau pour nettoyer le plancher, les plans de travail de votre cuisine et salle de bain, le WC.... (c'est quand même mieux que tout ces produits chimiques!!)

Mélangez quelques gouttes dans de l’alcool (aussi pure que possible) pour enlever la colle qui reste après que vous avez enlevé une étiquette ou un sparadrap.....

C'est aussi très utile pour supprimer les horribles taches de graisses sur nos vêtements..quelques gouttes dans votre liquide de lessive (à mettre directement sur la tache) avant de le passer dans la machine à laver.

Eucalyptus is Bonza Mate!!

Stop aux boutons de fièvre...

Le bouton de fièvre est causé par un virus: Herpes Simplex type 1.

Ce virus réside dans les cellules nerveuses de notre corps, et de temps en temps (par ex en période de stresse) il se multiplie et peut causer un bouton de fièvre sur la bouche ou les lèvres. L'infection en elle même est relativement inoffensive mais est contagieuse...donc pas de bisous...

Comment traiter ces bouton de fièvres d'une façon naturel?

Appliquez l'huile essentielle Ravintsara (Cinnamon camphora) pure directement sur le bouton de fièvre, matin et soir.  Évitez d'en mettre plus souvent, votre peau est déjà assez irritée.

Une étude scientifique a démontré que l'huile essentielle de Lemongrass (Cymbopogon Citratus) peut aussi être efficace pour éliminer l'infection viral de votre bouton de fièvre. (Microbiol Immunol 2003;47:681-4.). A mettre sur le bouton de fièvre 2 fois par jour (diluez 2 gouttes d'huile essentielle de lemongrass dans 20ml d'huile végétale, et appliquez ceci sur le bouton).

Une amie m'a recommandée l'huile essentielle de Tea-tree (Melaleuca alternifolia). Je l'ai essayé il a y un an - le bouton de fièvre est parti dans les 8 jours mais ma peau était très irritée et cela pendant plus d'un mois, malgré une utilisation diluée (3 gouttes dans 20 ml d'huile végétale)...donc je préfère le ravintsara. Mais le choix reste le votre évidemment.

Et mangez de l'ail. Évitez d'en mettre directement sur la peau ou le bouton - cela peut la "brûler". L'ail est non seulement un excellent antibiotique (donc contre les bactéries), mais est un anti-virale puissant.

Grace à ces remèdes naturels, votre bouton fièvre va disparaître. Malheureusement l'infection sera toujours en vous (souvenez vous que ce virus réside dans les cellules nerveuses de votre corps). Donc essayez de voir quand et pourquoi vous avez des boutons de fièvres...stresse, lumière UV (banc solaire) etc...pour vous aider à trouver la cause et donc éviter de "réveiller' le virus.

Le succès et la réussite n'ont rien avoir avec la chance!

Je viens de finir le livre "Outliers" par Malcolm Galdwell (en français le titre est: Tous Winners!).

Ce livre décrit un grand nombre d'exemples qui démontrent que le succès n'a rien avoir avec la chance!

Le succès est du à toute une série de facteurs, tel que notre environnement, les personnes qui nous entourent, les opportunités que nous sont présentées (et la possibilité de les saisir!), notre persévérance, et surtout notre volonté de travailler (et pas un peu, mais beaucoup).

Bill Gates n'est pas né un génie de l'informatique...Il a saisis une opportunité qui lui a été présenté quand il était ado: de passer des jours et des nuits (plus de 10,000 heures) à travailler sur des ordinateurs en pleine évolution. Il en est devenu un expert...

Je vous laisse lire le livre si cela vous intéresse pour découvrir ses exemples (Je n'ai rien à gagner en vous proposant le livre. J'estime que c'est un livre qui vaut la peine de lire, c'est tout!)

Ma fille de 5 ans m'a récemment donnée un bon exemple que la chance n'a rien avoir avec ce qui se passe dans nos vies: Pour la fancy fair de son école, elle était déguisé en poisson avec 2 de ses petites copines. Trois costumes de poissons et trois petites filles. Deux des costumes étaient bleu claires et beaux. Le troisième était bleu foncé et magnifique...c'était celui de ma fille. Voici la réaction de ma fille quand je lui ai dit qu'elle avait de la chance d'avoir pu porter le plus beau costume: "Maman, je suis la plus grande de nous 3, et comme c’était le plus grand costume, Madame me l'a donné. Ça n'a rien avoir avec de la chance."

Saisissez un maximum d'opportunités qui vous sont présentées  ;)